• מסייעת בפיתוח ערכים ומיומנויות של מנהיגות.
• מסייעת בעבודת צוות ובעמידה בלחצים.
• מטפחת תחרותיות והגשמה עצמית.
• מעלה אצל הנשים את הדימוי האישי והביטחון העצמי.
• מקנה כושר מנהיגות ועצמאות.
• מטפחת כוח סיבולת, חוסן גופני, גמישות ומהירות.
• מקנה ערכים חינוכיים של סובלנות, אי-אלימות, מחויבות הדדית, יושר, הגינות ושמירה על כללים.
•  מחזקת יכולת לימוד, זיכרון ויצירתיות.
• מחזקת את הדימוי העצמי, מפתח יכולות הישרדות ותחרות, מחשלת אופי ונחישות.
• מעלה את המודעות לקיום אורח חיים בריא ולתזונה נכונה ומאפשר התמודדות טובה יותר עם מצבי לחץ.
• משפרת את איכות החיים.
• מגבירה את שמחת החיים, גורם להתרגשות וסיפוק אישיים, ומסייע בטיפוח חיי חברה מעשירים.
• 4 מתוך 5 מנהלות בכירות בעולם העסקים, עסקו בספורט בילדותן. רובן מעידות כי ערכי המשמעת, העבודה בצוות, יכולת התחרותיות ונטילת סיכונים - שהנחילה להן המעורבות הפעילה בספורט - תרמו מאד להצלחתן בעסקים ובחיים בכלל.
• ילדות המעורבות דרך קבע בפעילות ספורט לעומת ילדות שאינן מעורבות בפעילות ספורט סיכויים גבוהים בהרבה לסיים את לימודי בית הספר התיכון, ולהשיג הצלחה אקדמית ומקצועית מאוחר יותר.
• התכונות שרוכשות הספורטאיות מעלות את ערכן של בעיני עצמן כמו גם בעיני החברה – בחיי המשפחה, במקום העבודה ובכלל. מחקרים מצביעים גם על השפעה דומה אצל נשים המעורבות באופן עקיף בספורט – כאוהדות פעילות, המלוות קבוצות נשים מן היציע.

כל אלה התורמים למאמץ לשוויון הזדמנויות וקידום מעמדן של נשים בחברה.